Mákos köleskása Almás-mákos köleskása cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes könnyű nagyon gyors hozzászólások 0 csillag • 0 értékelés Előkészítés 5 perc Főzés 15 perc Összesen 20 perc kalória / adag Energiatartalom: Egy adagban 2 adagban g-ban 3% Fehérje 16% Szénhidrát 5% Zsír 25g köles 95 kcal g víz 0 kcal 25g mák kcal. 1 Hántolt köles 2 Az egyik családi kedvencünk a meggyes mákos köleskása. Elkészítése egyszerű. Tartalmas leves után szoktuk enni. Ki szoktam csenni belőle a gyerekek másnapi tízóraijára elegendő mennyiséget is:) Elkészítés A kölest alaposan öblítsd át, és csepegtesd le. 3 Almás mákos köles 4 Krémes, sűrűre főzött köleskása az alapja. Ennek köszönhetően alig kerül bele liszt. Cukor, tejtermék és tojás pedig egyáltalán nem szükségelteteik hozzá. Mégis valami elképesztően finom. A köles egy remek gluténmentes gabona. Érdemes rendszeresíteni a konyhánkban. 5 Mákos köleskása: • 10 dkg köles, megmosva, lecsöpögtetve és kétszeres mennyiségű vízben megfőzve • 3 ek mák, szárazon megpirítva és frissen megőrölve vagy 1 csipetnyi kakaópor • 2 dl rizs- vagy mandulatej • 1 csipetnyi só • 1/2 bio (!) citrom héja • 2 ek frissen facsart citromlé • 2 ek jó minőségű, hidegen sajtolt olaj (pl. mogyoró- vagy szőlőmag). 6 Mákos köleskása: • 10 dkg köles, megmosva, lecsöpögtetve és kétszeres mennyiségű vízben megfőzve • 3 ek mák, szárazon megpirítva és frissen megőrölve vagy 1 csipetnyi kakaópor • 2 dl rizs- vagy mandulatej • 1 csipetnyi só • 1/2 bio(!) citrom héja • 2 ek frissen facsart citromlé. 7 Diétás köles receptek 8 50 g köles · 2 dl víz · 50 g mák · 1 teáskanál stevia (kristályos kivonat) · 1 közepes db alma · tk fahéj (őrölt). 9 1 evőkanál kókuszolaj · 20 dkg darált mák · 40 dkg magozott megy · 2 evőkanál barna nádcukor · csipet fahéj, só · négyszeres mennyiségű. 10 Elkészítés: A feldarabolt birkahúst a megtisztított zöldségekkel és a hagymával sós vízben megfőzöm, habját sűrű szitával gondosan leszűröm. Mielőtt a hús teljesen elkészülne, hozzáadom a köleskását, majd sűrűre főzöm. Borssal ízesítem. Melegen tálalom, tetszés szerinti savanyúságot kínálok mellé, és. 12